Хатха-Йога. Путь к себе.
- Хатха-йога - это совершенствование человека через развитие его возможностей и резервов, с помощью особой системы физической культуры. Йога возникла в Индии в далекой древности и развивалась по многим направлениям: раджа-йога, карма-йога, упасана-йога, мантра-йога.
- Хатха-йога - это первая ступень на пути познания йоги. Разумеется йога это не фокусы с глотанием огня и лежанием на битом стекле: Основные элементы хатхи-йоги - это асаны (позы), пранаяма (дыхательные упражнения), которые положительно воздействуют на все функции внутренних органов и эмоциональное состояние человека.
- Йога-терапия - это один из самых совершенных методов естественного лечения. Выступает одновременно, как профилактическое средство. С помощью хатхи-йоги можно приобрести идеальное здоровье, умение управлять своим телом и духом, противостоять неблагоприятным условиям жизни, так же быть уверенным в себе, доброжелательным и терпимым.
Педагог: Романов Александр Вячеславович
Возраст: 3,5 - 10 лет, 2 раза в неделю, продолжительность занятий: 30-40 минут
Структура занятий - комбинированная.
Включает грациозные плавные, движения, которые сопровождаются полным расслаблением мышц и нервной системы, и динамическими игровыми моментами, сопровождающиеся активными движениями, бурными эмоциями.
Средства укрепления организма и профилактики детский заболеваний:
- Использование резиновых ковриков
- Использование халахупов.
Программа по практической йоге разработана для возрастной группы от 3 до 7 лет. Она основана на 3-х принципах:
- Асаны - позы и упражнения
- Праноямы – дыхательные техники
- Основы духовного развития – познания себя, навыки достижения гармонии между физическим состоянием и внутренним миром.
Все техники предлагаемые инструктором максимально физиологичны и учитывают все особенности развития опорно-двигательного аппарата детей от 3 до 7 лет. Специализированная программа по йоге дает наивысшие показатели успеха при коррекции врожденных и уже наметившихся патологий (плоскостопие, сколиоз, кифоз, лордоз, эффект прямой спины и др.). Так же снимается раздражительность, улучшается сон, повышаются показатели сохранения устойчивого равновесия (баланс), как следствие, развитие координации и улучшение работы ЦНС в целом!
Расписание: понедельник, среда, пятница с 15.00 до 19.00 час.